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上班第一天,各种综合征,请大家对症下“酒”
来源: | 作者: | 发布时间: 1779天前 | 632 次浏览 | 分享到:
国庆放假7天 各种撒欢各种浪 感觉时间像是 开了挂一样的快~ 然而上班第一天,各种综合征,别着急,这就献上治疗请大家对症下“酒”,自我修炼 1 睡眠综合征,文绉绉,其实就是失眠 表现 ■入睡困难、早醒。伴有精神疲劳、头昏眼花; ■头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现; ■反复出现早醒,同时伴有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊等症状。 调节方法 ◆早睡早起,要保证足够的睡眠时间; ◆调整心理,尽快收心。试着缓和亢奋的神经,让思维恢复到平时上班紧张的运作模式; ◆做适量运动,比如慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神。 ◆睡前来一杯圣艾玛赤霞珠葡萄酒,改善睡眠,疏通血管,让身体疲劳充分在睡眠中得到缓解。 2 代谢综合症,其实就是胡吃海喝的结果 表现 ■暴饮暴食之后产生消化不良、腹胀、腹泻或便秘; ■节日饮食过度,新陈代谢缓慢 拯救方法 ◆减少吃饭次数和零食数量,每天两到三餐,不吃或少吃零食(水果除外); ◆多喝水,少喝或不喝饮料; ◆饮用少量的葡萄酒,其中所含的丹宁能抑制细菌繁殖,有效帮助消化,具有抗氧化功能,保持身体的正常代谢促进新陈代谢。 3 节日情感失调综合症,其实就是没有那么亢奋的状态 表现 ■平时习惯了快节奏的工作和生活,突然停下来无所事事,易导致心理失衡,机体的新陈代谢和生理功能就会处于抑制和降低状态。 拯救你的失落 ◆对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适; ◆工作时要尽量调整状态,认真投入,休息时也要给心灵放个假,学会休闲、娱乐; ◆多吃富含维生素C的水果,可以帮助缓解症状。 ◆吃一些清淡的美食,搭配伊卡迪莫斯卡托阿斯蒂,清新爽口的味觉诱惑着味蕾,让心情愉悦,细品更能让你感受它的年轻活力。 4.上班恐惧症,哪是什么恐惧症,其实就是“不想上班” 表现 ■不少人在节后不想上班,害怕重新面对巨大的工作压力; ■出现茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状,全然没有此前上班时的朝气。 调节方法 ◆尽快恢复到节假日前的作息时间; ◆睡前一杯圣艾玛梅洛葡萄酒助眠,让身心都舒展愉悦,第二天工作起来精神饱满。 5.旅游后遗症 表现 ■旅途劳顿消耗了大量的精力和体力,再加上环境改变、水土不服、饮食不规律等因素,破坏了人体内环境的平衡; ■人体的免疫力降低; ■有些人会出现全身燥热、感冒发烧、角膜发炎,还伴有牙痛、口腔溃疡等症状。 调节方法: ◆出行归来后,首先要充分休息,恢复体力; ◆多喝水,多吃水果; ◆保证起居有规律,注意劳逸结合,保持充足的睡眠时间。 ◆大柏颂中含有抗氧化成分和丰富的酚类化合物,可防止动脉硬化和血小板凝结,保护并维持心脑血管系统的正常生理机能,起到保护心脏、防止中风的作用;对女性有很好的美容养颜的功效,可养气活血,使皮肤富有弹性。 请大家对症下“酒”,快速进入元气满满的工作状态吧!